Äntligen sover jag :)

Hej på er!

Det var länge sedan jag skrev något på min blogg…

Men nu är det dags för mig att komma tillbaka hit igen, jag har varit lite trött och haft problem med sömnen under många månader.

Detta kan liknas som tortyr, att inte kunna sova och jag är inte så mycket för sömntabletter då jag blir så drogad av dem dagen och även dagen efter.

Men har man inget val då får man gilla läget, men med min bakgrund av en svår hjärntrötthet och massor med piller som jag sedan fick sätta ut, vilket tog många år  så vill jag inte hamna i detta igen.

Och varför sover man inte? ja för mig handlade det om Östrogen brist men det var en resa för sig att få detta utskrivet av en läkare.

Det är svårt att få hormoner utskrivna men de skriver gärna och med lätthet ut sömntabletter som man blir beroende av, så sjukt.

Men jag kan förstå att dem är rädda att skriva ut Östrogen, om dem inte har tillräckligt med kunskap om detta. Men jag undrar hur många kvinnor som skulle bli hjälpta av Östrogen, istället för att stå på sömntabletter år efter år?

Beroende behöver inte heller handla om att du är fast i dem, pga det är kemiskt beroendeframkallande utan det kan även vara beteende relaterat. Du är så rädd för att inte sova om du inte tar sömntabletten, så du tar dem för att det blir bara för rädslan att inte sova.

Sömnen är ingen kvick fix och att inte få sova en natt det är tröttsamt men man orkar. Svårare blir det om det håller i sig vecka efter vecka, och månad efter månad, då blir man snart urlakad.

Så har du sömnproblem? känn in och känn efter varför sover du inte, är det oro som gnager? det finns oftast en anledning till att man inte kan somna/sova. Försök att kartlägg problemet och orsaken och dämpa inte bara symtomen.

Stå på dig för det är du som känner dig själv och känner din kropp bäst. Ingen annan människa kan känna in det du upplever.

Jag själv har hittat mycket bra verktyg som jag använt mig av när sömnen varit svår men denna gången handlade det om Östrogen brist.

Ni kan alltid prova på yoga, akupressur, akupunktur, meditera, kanske ta ett varmt bad och ex. ta en kopp rogivande te,  men det finns också andra sätt att ta ner sig själv inför natten.  Detta ett urval av verktyg jag själv använt mig av tidigare i livet.

Önskar dig en fortsatt fin dag